The Progression Table


Workout# 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C A B C
1RM 6 5 4 3 2 Neg 6 5 4 3 2 Neg 6 5 F 3 2 Neg 5 3 F 3 1 Neg 5 3 F 3 2 1 5 3 F 3 2 1 5 3 2 3 2 1
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